BELLEZA: Compras!!

Hola a tod@s, y en especial a las chicas, puesto que esta entrada le interesarán más a ellas...o no!

Bueno el caso,  volví a hacer otro pedido a la web Maquillalia.com, que tengo que decir de está web que es muy atenta, efectiva, rápida y detallista! Y eso todo cliente lo agradece.
Este último pedido tardó en llegarme 1 día!!! una pasada :). Además de mi pedido en perfecto estado y muy bien empaquetado, me regalaron una bolso de shopping, estas de tela y  ¡otro descuento del 10% en mi siguiente pedido!

Bien, pues quería comprarme algún producto de cuidado facial, y tenía en mente una mascarilla de la marca KAESO a un precio que no llegaba a los 6€ de la gama Reequilibrante para pieles con tendencia grasa. Pero me llamó la atención un lote de 5 productos de esta marca por 25€ también de la gama Reequilibrante, que contiene:
- Leche limpiadora 195ml
- Tónico 195ml
- Hidratante 195ml
- Masacarilla 95ml
- Facial Exfoliante 95ml 

Aquí os dejo las fotos:

Llevo probando los productos, y no todos, un par de días, por ahora poco puedo decir. Eso sí, los productos huelen muy bien, y me da a mí que la relación calidad-precio está genial! Cuando los pruebe más tiempo y todos, pondré mi opinión en esta misma entrada, la actualizaré.

Copio un poco más de información de esta marca:

Descubre Kaeso, la nueva marca de productos naturales para tu piel. La ética de Kaeso es encarnar ingredientes de origen natural con fórmulas de tratamiento esencial para ofrecer productos profesionales eficaces y de lujo.

Las fórmulas únicas Kaeso están hechas con los mejores ingredientes naturales para asegurar el cuidado de la piel con la más alta calidad. Los ingredientes naturales son una parte fundamental de las fórmulas y han sido desde el principio. El equipo de formulación en Kaeso utiliza fuente de extractos botánicos probados y eficaces, y están comprometidos con la elección de los ingredientes que son conocidos por sus verdaderos beneficios a la piel. Cada producto ha sido cuidadosamente diseñado para cumplir con los criterios de inocencia Kaeso. Para cumplir con este criterio, todos los productos deben estar libres de parabenos, sulfatos, propilenglicol y aceite mineral y luego con orgullo se muestra el sello de la hoja de Kaeso de aprobación.

Kaeso se originó a través de un deseo de crear una experiencia de belleza eficaz, con soluciones para todas sus necesidades de cuidado de la piel. La colección Kaeso cumple todos los requisitos de tratamiento de belleza, que cubre de belleza, corporales, manicura, pedicura y aromaterapia. Con el respaldo de una amplia investigación y la innovación se realiza el desarrollo y la expansión de Kaeso a cabo por expertos de la industria que están altamente capacitados en el sector de la belleza.

Kaeso ofrece una variedad de tratamientos especializados para hacer frente a las preferencias individuales y las necesidades cambiantes de la piel. Dentro de la extensa colección de Kaeso, hay una fusión de los productos naturales que mantener y restaurar su cuerpo, la mente y el bienestar y le permitirá crear un sistema simple y personalizado para lograr grandes resultados.

Aquí podéis informaros más sobre estos productos y comprarlos:
http://www.maquillalia.com/advanced_search_result.php?keywords=kaeso&x=2&y=13


Espero que os haya sido útil y os haya gustado!!

Un besazo!!

Ejercicio para tonificar y mejorar la circulación de las piernas

Hola chic@s!!!!

Acabamos la semanita con un ejercicio muy sencillo pero efectivo, para tonificar los músculos de los miembros inferiores a la vez que mejora la circulación.
Seguid las pautas que os pongo en el vídeo antes de empezar el ejercicio. ¡Os animo a hacerlo!
Proximamente más vídeos =)
Culaquier sugerencia o pregunta, escribidme un comentario. Gracias

Ser un@ mism@

Hola!
No he podido demorar el escribir de nuevo. Unas palabras hoy me han llegado muy profundamente, me han hecho pensar a la vez que nuevas sensaciones han recorrido mi cuerpo. Las he escuchado a través de un videoclip (antes y depués de la canción) de un grupo de música que me encanta, puesto escriben canciones muy emotivas y que sin duda llegan a mi corazón. Camila es el grupo en cuestión.

Imagina que vives sin miedo a tomar el riesgo de explorar la vida. No tienes nada que perder. Sin miedo a estar viva en el mundo y sin miedo a morir. Imagina que te amas a ti misma tal y como eres… Que amas a tu cuerpo tal y como es, y a tus sentimientos tal y como son. Saber que eres perfecta justo como eres.

En la búsqueda del amor y la verdad no hay que ir más allá, el amor y la verdad están aquí, el amor está en nosotros y la verdad está en ti.

Os invito a ver el videoclip y os cuelgo una foto con el texto... Espero que estas palabras os hagan pensar. Nunca olvidéis quiénes sois, y si no lo sabéis aún, descubridlo! No perdáis vuestra esencia y quereros tal y como sois.

No olvidéis nunca estas palabras...

Tod@s deberíamos hacer algún acción altruista...

Hola de nuevo, aprovecho hoy para colgaros otra entrada, porque no sé cuando podré colgar la próxima, espero que no demorarme demasiado.

Pues quiero hablaros de la importancia que tiene hacer algún acto altruista de vez en cuando.
Ante todo, ¿qué es el altruísmo? El término altruismo se refiere a la conducta humana y es definido como la preocupación o atención desinteresada por el otro o los otros, al contrario del egoísmo.

En esta sociedad que todo el mundo, generalmente, suele mirar por uno mismo y desprecuparse de todo y todos los demás, es necesario que las personas dejen de mirar hacia otro lado y dejar de fingir que eso que no quiere ver no va con el/ella. Todos nosotros estamos conectados y el amor es la principal fuerza universal para que las cosas empiecen a ir mejor, puede parecer que estoy desvariando pero en absoluto, sé perfectamente lo que estoy diciendo.

Con esto quiero comentaros mi experiencia, este invierno hará un año que soy voluntaria en una protectora de perros abandonados en Picassent (Valencia),se llama SPASAV y es una de las mejores cosas que he hecho. Es una experiencia muy gratificante, me siento YO, soy coherente con mis valores y he conocido a gente maravillosa que espero conservarla toda mi vida.
Me acuerdo durante meses preguntaba a diversas amigas que se animaran a ir a alguna protectora para ayudar, a unas no las veía mucho por la labor y otras me decían que sí pero no movían ni un dedo por lo tanto, tampoco ellas estaban por la labor. Así que un día me puse en contacto con una de las chicas de la protectora y me animé a ir, sola, normalmente a los sitios voy al menos con una persona más, pero fui sola, y creedme que es lo mejor que he hecho, porque no te unes a aquella persona que ya conoces, sino que te empapas plenamente de la experiencia tú sola y estás abierta a todo.
En el momento que llegué con el coche al refugio, oí ya los ladridos de diversos perros y sentí una mezcla de alegría con tristeza, pero ahí estaba, estaba haciendo algo que realmente me hacia ser yo.

No os podéis imaginar como son los perros del refugio, de cualquier refugio. Los perros abandonados. Son cariñosos a más no poder, son muy agradecidos, te buscan para que les acaricies, te agradecen de una forma u otra tu presencia, tus caricias, tus palabras hacia ellos, tus juegos... ellos te aportan más de lo que puedes imaginar.
También hay perros miedosos, poco "sociables"... pero hasta esos perros solamente con su mirada, te aportan tanto... Te hacen pensar una y otra vez que en qué mundo vivimos, en qué nos hemos convertido, el egoísmo parece que no llega a su fin.

No me importa llenarme de barro, llenarme de pelos, oler no demasiado bien, no me importa levantarme pronto un sábado por la mañana... sólo pensar en ellos y en la satisfacción personal que encuentro realizando esa acción, me compensa totalmente.

Bueno me gustaría presentaros a algunos de mis amigos peludos, que hasta la fecha de hoy siguen esperando un hogar, y con esto insisto en No compres, ADOPTA.

Facebook SPASAV:

http://www.facebook.com/profile.php?id=1329866195&ref=name#!/pages/SPASAV-PROTECTORA-DE-ANIMALES/203364508344



El calentamiento y el estiramiento ¿cuándo?

Hola a tod@s mis lectores!

Ya os comenté que iba liada, y de hecho tengo que decir, que cada vez lo estoy más, pero es lo que hay así que de nada vale lamentarse.
Hoy voy a hablaros de la importancia que tiene el calentamiento y el estiramiento, habréis leído muchas veces que si se estira antes, si después, si se calienta de una forma de otra etc, pues hoy voy a daros mi punto de vista según mis conocimientos:

El calentamiento se realiza al principio de la actividad, su objetivo es lubricar las articulaciones y aumentar la temperatura del organismo, en especial de la musculatura, y evitar lesiones como rampas, tirones, roturas, calambres...
Desde mi punto de vista, yo primero realizaría una movidad articular suave, primero extensión-flexión y posteriormente circunducciones. Se puede empezar de pies a cabeza o al contrario, pero eso sí, hay que llevar un orden. Luego para aumentar las pulsaciones realizaría un pequeño trote, añadiendo posteriormente saltos, zancadas, giros etc

Después del calentamiento, se puede estirar muy suavemente, pero yo recomiendo estirar al finalizar el ejercicio físico, de ese modo evitaremos lesiones, bajaremos nuestras pulsaciones de una forma gradual y volveremos a llevar nuestra musculatura al volumen que tenía antes de realizar el ejercicio.

¡OJO! los estiramientos se realizan de una forma lenta y progresiva, evitaremos los rebotes y realizaremos cada estiramiento durante unos 15- 20 segundos. Además llevaremos una respiración adecuada, expiraremos cuando notemos el músculo estirar.

Qué hacer si...

Hola chic@s,

ya hacía algunas semanas que no escribía, pero empiezo a estar ocupada, pero de igual manera, sacaré unos minutos para dedicar al blog.
Hoy, os quiero dar unos consejos básicos sobre algunas patologías del deporte. ¿Quién no ah tenido un espasmo, un calambre, agujetas...? Pues vamos a ver qué podemos hacer en un primer momento cuando suceden estas cosas, hoy hablaremos sobre ;

CALAMBRE o RAMPA:

Definición...................Es la retracción aguda y repentina que se produce por deshidratación muscular.


Causas........................Gesto forzado,    Cansancio muscular máximo     o     Mantenimiento postura comprometedora.

Tratamiento básico... Estiramiento Rápido-Fuerte- Mantenido +  hidratación muscular:bebida isotónica, glucosa

La calle. El otro gimnasio.

Hola chic@s,

Ya estamos en el deseado mes de agosto, o...debería decir temido mes de agosto, porque está claro, o al menos así lo veo yo, que si no tienes ningún plan, lugar de destino previsto... acabas por odiar dicho mes.
SI piensas llevar una rutina igual a la de otros meses, la llevas clara... horarios reducidos, cierre de diferentes establecimientos... y con esto me adentro a lo que quería hablaros, hay gente que trabaja y /o quiere seguir manteniéndose en forma, y su gimnasio lo cierran dos o tres semanas, y los que están abiertos no compensa porque todos cierran al menos una o dos semanas, y pagar un gimnasio al día...quizá a todos no convenza.

Pues bien una idea perfecta es armarse de voluntad, estar motivados y salir a la calle o algún parque a realizar cualquier tipo de actividad, incluso a la playa, eso sí bien de mañana o al atardecer. Calzarse unas deportivas, cogerse un mp3 con música que realmente nos gustee y nos motive, y a correr, incluso correr con nuestro perro, a estirar, a practicar yoga, a patinar, incluso montarnos una especie de circuito sin apenas material, con springs, saltos y multisaltos, carreras laterales, flexiones, abdominales, saltar a la cuerda...hay una variedad infinita de ejercicios. También, si disponemos de una, podemos coger nuestra bici y hacer una ruta por la cantidad de carriles bici que hay ahora, o subirla al meletero o a la baca y al monte se ha dicho, encima tenemos doble beneficio: ejercicio y respirar aire puro y limpio, que eso siempre viene bien.

Cómo véis hay cantidad de ejercicio que podemos realizar en la calle, por no hablar de cualquier deporte colectivo como fútbol, baloncesto, volley... practicamente todos los municipios disponen de algún tipo de instalación para practicar estos deportes. Así que solamente (y ya es una tarea difícil) hay que tener alguna motivación que nos haga practicar ejercicio al aire libre y tener fuerza de voluntad y constancia, con estos tres factores ya tenéis mucho ganado y estoy segura que los resultados llegarán más pronto de lo que os podéis imaginar , además de que vuestra mente os lo agradecerá.

¡A ejercitar nuestro corazón!

Muchas veces hemos leído en diversos artículos que estudios médicos coinciden que correr prolonga la vida a largo plazo. Pero se conocen también cifras concretas a esta teoría: por cada hora que pasamos haciendo ejercicio, nuestra esperanza de vida aumenta dos horas .
La actividad más aconsejada es correr pues ayuda a acondicionar el corazón, a fortalecer este músculo, con el objetivo que rinda igual empleando menos esfuerzo. Porque el corazón sano no es el que late más rápido sino el que con menos latidos consigue bombear un volumen mayor de sangre.
Pues dicho esto, ¿aún no estáis motivados para hacer ejercicio? ¡qué mayor motivación que mejorar vuestra salud y vuestra calidad de vida!

Algas Vs Espinacas

Esta nueva entrada va sobre alimentación, y esta en concreto va sobre la cantidad de beneficios que tienen las ALGAS y las ESPINACAS... si os interesa seguid leyendo =)

                                                                       ---- A L G A S ----

ANTICANCERÍGENA- Sus propiedades anticancerígenas (sobre todo a nivel de intestin, colon y mamas)

DIETÉTICA - Tienen un efecto saciante, estimula el buen funcionamiento del intestino grueso.

ANTICOAGULANTE - Previene el infarto, baja el colesterol malo (LDL) y sube el bueno.

                                                       ACONSEJADA - Para los deportistas. Aportan mejoras en la circulación, en la oxigenación y en la resistencia en la fatiga. También previene la anemia.
                                  
                                                      DESACONSEJADA - Por su alto contenido en yodo, las personas muy nerviosas o que sufran hipertiroidismo (muy delgadas) deben controlar su consumo.



                                                                   ---- E S P I N A C A S ----

ANTICANCERÍGENA- Son ricas en clorofila y beta carotenos, cuyo poder antioxidante evita la aparición del cáncer de pulmón, boca y estómago.

DIETÉTICA -  Por su alto contenido en agua, superior al 92% y sus 22 calorías por cada 100 gramos son muy adecuadas en dietas de adelgazamiento.

REDUCE EL COLESTEROL- Por su riqueza en ácitos no saturados.

 ACONSEJADA- Por su alto contenido en Zinc y ácido fólico. Muy adecuadas para el embarazo. Favorece la formación de huesos.
                    
DESACONSEJADA - Por su alto contenido en ácido oxálico, deben abstenerse de comérlas las personas afectadas de enfermedades reumáticas o de riñón.




*** Espero que os haya servido de utilidad esta información, estoy segura de ello, y ya sabéis a cuidarse! **

¿Qué es el agua termal?

Seguro que habéis oído hablar del agua termal, ¿pero sabéis de dónde proviene y que beneficios tiene? pues atent@s...

Al filtrarse el líquido a gran profundidad bajo tierra se produce un calentamiento que consigue que el agua alcance altas temperaturas, lo que le hará ascender por cualquier grieta geológica hasta la superfície. Durante este ascenso, el agua irá nutriéndose de diferentes minerales y se convertirá en un líquido de excelentes propiedades.
Según sus diferentes composiciones minerales y temperatura, este agua termal poseerá unos beneficios u otros para la salud.
Sus aplicaciones son infinitas, desde para calmar y tonificar la piel hasta como complemento para fijar el maquillaje o descongestionante tras recibir tratamientos en los que se utiliza el láser.

BELLEZA: Productos recomendados Parte 1

Este tema les va más a interesar a las chicas... bueno abro una nueva entrada, que va a estar dedicada a los productos de belleza, que una vez probados, los recomiendo y por qué me han gustado. Espero que os sea útil e interesante.

Este esmalte de uñas, es una pasada! tiene un color muy veraniego, un rosa fuerte, muy bonito. Con sólo una pasada ya queda bastante bien. El único pero, es que es algo líquido, pero bueno para mí, no supone un problema simplemente hay que tener más cuidado de que no gotee y de coger la cantidad adecuada.
El precio ronda los 2€. Es de la marca Essence, marca a la que estoy adicta, hay una relación calidad-precio extraordinaria.

Seguimos con la marca Essence, y puedo decir que soy una auténtica adicta a esta máscara de pestañas! Da muchísimo volumen, estoy encantada con este producto. Lo recomiendo 100% y por tan sólo 3 euros y poco más.

A mi las marcas con renombre, como Rimmel, Astor... y demás, no me convencen a la hora de pagar más por una máscara de pestañas. Yo me quedo con esta de lejos, y recuerdo que Essence, NO testa sus productos en animales, cosa muy a tener en cuenta.

La verdad hay que decir que los pegamentos, que digo pegamentos, MINI pegamentos que dan junto con las pestañas postizas, deja mucho que desear, eso la gran mayoría. Por eso recomiendo este pegamento DUO, pega genial, y podéis estar tranquilas que en mitad de la noche no se os soltará ninguna pestaña evitando miradas apuntando que algo no marcha bien en tu cara jeje.
Su precio ronda los 9 euros.

Qué decir de esta sombra! Pues la descubrí hace bien poquito, y me ha enamorado! es negra negra,  y pigmenta muy muy bien. Ya estaba harta de usar sombras que "presumían" de ser negras, pero no! Así que chicas, no os lo penséis, os encantará.
Su precio ronda los 5 euros y es de la marca Nyx.

Alimentación- 2ª Parte HIDRATOS DE CARBONO

Los HIDRATOS DE CARBONO :

1. FUNCIÓN:

energético - desarrollar actividades cotidianas y deportivas

 

2. CLASIFICACIÓN:

• Complejos: absorción lenta.

Fuentes: legumbres, tubérculos, frutos secos, y cereales.

• Simples: absorción rápida.

Fuentes: frutas, lácteos, azúcares...

 

3. NECESIDADES DIÁRIAS:

50-60%

Trucos para ayudar a combatir la celulitis

Antes de empezar con los puntos, decir que los factores de que depende la aparición de la celulitis son:
-  Genético
-  Hormonal
-  Sexo
-  Actividad Física
-  Alimentación
-  Estilo de vida
-  Factores psicológicos

1. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, llevar una alimentación equilibrada, sana y variada, limitar las grasas e hidratos de carbono así como el consumo exceso de café y reducir drásticamente los dulces.

2. Beber como mínimo dos litros de agua. De todas formas recordad, que los excesos tampoco son buenos.

3. Evita el alcohol y el tabaco.

4. Evita las prendas ajustadas, tanto en las piernas como en el abdomen.

5. No cruces las piernas. El cruce de piernas empeora la circulación y favorece la aparación de celulitis.

6. Debes realizar ejercicio físico, mínimo caminar, al menos, media hora al día a buen ritmo. También puedes subir escaleras, correr, nadar, hacer yoga...

7. Evita estar de pie o inmóvil durante mucho tiempo, ya que las piernas se cargan y no favorece la circulación.

8. Cremas y geles anticelulíticos: aplícalos con masajes en dirección ascendente y en círculos, desde los tobillos hasta los glúteos.

9. Agua fría para le final de la ducha: Pásate del agua caliente al agua completamente fría en sentido ascendente, es decir, desde los tobillos hasta los glúteos.

10. El guante de crin o manopla exfoliante sirven para exfoliar la piel y así eliminar células muertas, mejorar la circulación, entre otras cosas.

11. El masaje anticelulítico o el drenaje linfático (para la retención de líquidos) ayuda notablemente a la mejora de la circulación y ayuda a combatir la celulítis.

RECUERDA -- Debes tener fuerza de voluntad y ser constante en tus decisiones y acciones. La combinación de estos consejos te ayudará a eliminar y prevenir la celulítis, además de mejorar la circulación.

Obesidad 2 - El fracaso de las dietas hipercalóricas

Existe lo que se denomina -líquido metabólico- que necesitamos para digerir y metabolizar los alimentos. Entre estos merecen especial atención los carbohidratos. Para digerir un gramo de carbohidrato, el organismo humano necesita seis gramos de agua.

Si ingerimos pasta y pan en el orden de medio kilo diario, necesitaremos seis veces el peso de agua para digerirlo, eso quiere decir que precisaremos 3 kilos. Cuando comenzamos cualquier tipo de dieta, lo primero que se suele restringir son los carbohidratos. Cuando estos se suprimen, en un período máximo de 48 horas se elimina el líquido metabólico que no se necesita, porque sencillamente así es como funciona nuestro organismo. Eso conlleva el rebajar esos 3 kilos en los primeros días.
Además existen personas especialmente cuando lo hacen por ellos mismos, sin la supervisión de un médico, exageran.
Muchísimas veces habrás oído pacientes que dicen: yo no necesito ninguna dieta -especialmente entre los hombres- yo me pongo tres días en ayunas y me quito 5kg. ¿Qué sucede? Que se ponen en balace nitrogenado negativo y pueden perder tranquilamente medio kilo diario de tejido magro. Pero también, pierden líquido metabólico y en cuanto comienzan a comer, porque no van a estar sin comer y en ayunas toda su vida, y consumen carbohidratos, viene el agua necesaria para digerir de nuevo esos carbohidratos, y cuando comienzan a consumir proteínas, empiezan a sintetizar el tejido magro que perdieron y lo peor de todo es que, después de una semana, recuperan los 5 Kg.

Debemos ser conscientes que la obesidad no es un problema de más o menos calorías, sino de metabolismo y las dietas hipocalóricas que desgraciadamente se siguien utilizando por una gran mayoría de médicos y de instituciones sanitarias. No solamente no resultan efectivas sino que, a veces, pueden ocasionar daños en la salud.

FUENTE: Mismo artículo citado en la entrada: Obesidad.

Alimentación- 1ª Parte: Nutrientes y Función

Hola de nuevo a tod@s!!!

Esta entrada va a estar dedicada a la alimentación. Va a ser una breve introducción; que va a tratar sobre la clasificación de los nutrientes y su función.

1. Cómo véis en el apartado uno, están los nutrientes energéticos, que son los nutrientes que se descomponen para suministrar energía al organismo humano. Y son los lípidos o GRASAS y CARBOHIDRATOS o glúcidos.

2. En el punto dos, vemos que se encuentran los nutrientes plásticos o constructores son aquellos nutrientes que se utilizan para formar nuestro organismo. Y son las PROTEÍNAS y ALGUNOS MINERALES.

3. En el punto tres, se encuentran los nutrientes protectores o reguladores que  las VITAMINAS y MINERALES que son necesarias para las reacciones metabólicas del organismo.

4. Y por último en el punto cuatro, se encuentra el AGUA. Esencial para que se lleven a cabo las funciones del organismo, esencial para la vida. Y recordamos que en nuestro cuerpo aproximadamente el 80% es agua.

¿Por qué hacer ejercicio físico?

Para mí el ejercicio físico es la solución de muchos problemas.
Cuando estás cansad@, aunque parezca mentira, te encuentras mejor a la salida del gimnasio que al levantarte de un sofá, porque liberas tensiones acumuladas durante todo el día, liberas la mente y cualquier dolor de cabeza o molestias leves se reducen notablemente, además el echo de hablar con otros usuarios te hace sentir mejor y te desahogas de un modo u otro.
Cuando has discutido con alguien o simplemente no tienes un buen día, de nuevo el ejercicio físico es la solución.
Es una de las opciones para encontrarse bien físicamente, quererte más, gustarte más, y eso siempre conlleva un bienestar mental. Aumenta considerablemente la autoestima, la confianza, se está más feliz, más contento, más positivo etc.

Luego porsupuesto, a nivel físico estamos más fuertes, más ágiles, tenemos más flexibilidad, más resistencia, mejora la circulación, retrasamos posibles enfermedades cardiovasculares, artrosis, osteoporosis entre otras.


En estos tiempos de crisis que corren, hay mucha gente parada (en paro) y muchas personas caen en depresiones, están ociosas, apáticas, pierden el autoestima y confianza. Mientras una parte del tiempo dedican en buscar trabajo, tienen otro parte del tiempo libre, qué menos que ocupar parte de ese tiempo libre en hacer ejercicio físico para que nos aporte todo lo que he comentado anteriormente. Con un par de zapatillas y salir a caminar o a correr nos sobra, o si queremos gastarnos algo más de dinero pues otra opción sería apuntarnos a un gimnasio, hay muchos gimnasios municipales que son bastante económicos.

En conclusión, la actividad física tiene numerosos benefecios tanto físicos como psicológicos, sólo hacer falta algo de tiempo, fuerza de voluntad y estar motivados.

¡A activarse se ha dicho! ;)

¿Qué es la educación?

Es una de las mejores reflexiones que he leído, ¿a ver qué os parece?

¿qué esperamos cuando educamos a los niños?
convertirlos en seres humanos buenos, personas que sean felices en la vida, que no sean infelices y se suiciden.
Acaso basta con desarrollar su inteligencia y llenarles la cabeza con información sin desarrollar ninguna cualidad humana. Queremos personas buenas y equilibradas.
Pero la educación parace estar interesada en cualquier cosa menos en eso, por tanto hay algo que claramente falta.

Solamente estamos cultivando herramientas, la inteligencia es una herramienta, la información es una herramienta. Y una herramienta se puede utilizar de un modo constructivo, de un modo destructivo o se puede desaprovechar.
Se puede utilizar un martillo para construir una casa, para destruirla, o bien se puede desperdiciar un martillo dejándolo en un cajón y no utilizarlo nunca.

Así que una herramienta sin una intención, actitud, sin un valor, no es absolutamente nada

FUENTE: Extracto de una entrevista de Eduard Punset al biólogo y monje budista: Matthieu Ricard

Obesidad

Hola a tod@s, inaguro este blog, con un tema que ha muchas personas les afecta, la obesidad.
 Tengo entre mis manos un artículo muy interesante que voy a extraer lo que en mi opinión habría que destacar. Seguro que leyéndo esto mucho de lo que vosotr@s creiaís que era por una cosa, cambiaréis totalmente de opinión.

La obesidad, se decía siempre que se producía por balance energético positivo, que es lo mismo que decir cuando la ingesta energética es mayor que el gasto, esa diferencia de energía se transforma en tejido adiposo y la persona aumenta de peso.

Esto no del todo es cierto, ¿por qué?  porque expertos han observado que algunas personas en un día podían perder 2kg de tejido adiposo por lo que 2kg hubieran significado 18000 calorías. Era lógico pensar que esa persona que había perdido 2Kg en un día no había efectuado ninguna actividad física por encima de su metabolismo basal para que pudiera metabolizar esas 18000 calorías.

Por otro lado, también había pacientes, que en un día aumentaban 2kg, tampoco puede exisitir persona que ingiera en un día 18000 calorías.

-Importante a tener en cuenta: 1 gramo de grasa equivale a 9 calorías-


Se hicieron estudios en que se mostraron obesos mórbidos de 230kg que de tejido adiposo sólo tenían 36kg. ¿Cómo era posible?  Decubrieron que la diferencia reside en el AGUA del cuerpo del comparimento extracelular, no intracelular.

Se descubrió que en presencia de un balance energético negativo, se producía una respuesta homeostática con el aumento de la hormona aldosterona y posterior retención de sodio, y el incremento de la hormona antidiurética con el resultado de retención de agua.

(...)

Nuestro Sistema Nervioso Central transmite al organismo que lo imprescindible es el agua, porque para el hombre primitivo era lo más esencialde los elementos ya que al tener que buscar alimentos probablemente tendría que caminar y trabajar muchos días pudiendo morir deshidratado. Para que no muera y pueda sobrevivir más tiempo, nuestro SNC activa esta respuesta homeostática aumentando la secreción de hormonas antidiuréticas. El organismo sabe perfectamente que no puede retener el agua si no se retiene el sodio, por lo que aumenta la secreción de la aldosterona, y retiene agua y sodio.




FUENTE: Revista Natural, artículo de José Luís Cidón Madrigal - Médico y doctor en Ciencias Biológicas-