Algas Vs Espinacas

Esta nueva entrada va sobre alimentación, y esta en concreto va sobre la cantidad de beneficios que tienen las ALGAS y las ESPINACAS... si os interesa seguid leyendo =)

                                                                       ---- A L G A S ----

ANTICANCERÍGENA- Sus propiedades anticancerígenas (sobre todo a nivel de intestin, colon y mamas)

DIETÉTICA - Tienen un efecto saciante, estimula el buen funcionamiento del intestino grueso.

ANTICOAGULANTE - Previene el infarto, baja el colesterol malo (LDL) y sube el bueno.

                                                       ACONSEJADA - Para los deportistas. Aportan mejoras en la circulación, en la oxigenación y en la resistencia en la fatiga. También previene la anemia.
                                  
                                                      DESACONSEJADA - Por su alto contenido en yodo, las personas muy nerviosas o que sufran hipertiroidismo (muy delgadas) deben controlar su consumo.



                                                                   ---- E S P I N A C A S ----

ANTICANCERÍGENA- Son ricas en clorofila y beta carotenos, cuyo poder antioxidante evita la aparición del cáncer de pulmón, boca y estómago.

DIETÉTICA -  Por su alto contenido en agua, superior al 92% y sus 22 calorías por cada 100 gramos son muy adecuadas en dietas de adelgazamiento.

REDUCE EL COLESTEROL- Por su riqueza en ácitos no saturados.

 ACONSEJADA- Por su alto contenido en Zinc y ácido fólico. Muy adecuadas para el embarazo. Favorece la formación de huesos.
                    
DESACONSEJADA - Por su alto contenido en ácido oxálico, deben abstenerse de comérlas las personas afectadas de enfermedades reumáticas o de riñón.




*** Espero que os haya servido de utilidad esta información, estoy segura de ello, y ya sabéis a cuidarse! **